Biofeedback – na czym polega i kiedy może pomóc

Ludzki organizm to fascynujący system powiązanych ze sobą układów, do jego dobrego funkcjonowania konieczna jest nie tylko sprawność poszczególnych elementów ale także odpowiednie sterowanie całością. Tę funkcję pełni układ nerwowy. Przyglądając się jego pracy u osób doświadczających różnych trudności, często możemy odkryć wiele reakcji, które nie pełnią swoich zadań w sposób optymalny, prowadząc do zaburzeń emocjonalnych, bezsenności, zaburzeń koncentracji, problemów w podejmowaniu właściwych decyzji, bólu (szczególnie często głowy oraz pleców i szyi), ataków paniki i wielu innych. Metoda biofeedback polega na rejestrowaniu aktywności układu nerwowego i dostarczaniu w trakcie terapii informacji o jego pracy w taki sposób, aby umożliwić naukę nowych, bardziej korzystnych reakcji.

Przyjrzyjmy się prostemu przykładowi. Podczas kiedy rejestrujemy w naszym otoczeniu sytuację, którą oceniamy jako zagrożenie, następuje automatyczna reakcja współczulnego układu nerwowego, mająca na celu przygotowanie całego organizmu do walki lub ucieczki. Tętno wzrasta, obwodowe naczynia krwionośne kurczą się, powodując mniejszy przepływ krwi i w konsekwencji niższą temperaturę np. dłoni. Bardzo dokładny pomiar zmian wysokości temperatury dłoni pozwala obserwować i kształtować skuteczność ćwiczeń mających na celu dezaktywację układu współczulnego.

Dysponujemy również wieloma bardziej zaawansowanymi metodami rejestrowania pracy układu nerwowego, od poziomu przewodności i oporności skóry po elektroencefalografię EEG pozwalającą obserwować częstotliwość i amplitudę fal mózgowych w poszczególnych rejonach mózgu, podczas wykonywania prostych ćwiczeń. Pomiaru dokonujemy w sposób niemalże nieodczuwalny, poprzez montaż niewielkich elektrod rejestrujących interesujący nas sygnał. Zmianę wypracowujemy korzystając z plastyczności mózgu wciąż gotowego do nauki dzięki nagradzaniu pożądanych reakcji.

Przy odpowiednio wykonanym treningu, najczęściej już po około 12-tu sesjach obserwujemy trwałą poprawę w zakresie trenowanych reakcji – redukcję chronicznego stresu, zwiększenie efektywności regeneracji, szczególnie jakości snu, poprawę koncentracji, bardziej świadomą regulację stopnia pobudzenia i wyciszenia.

Autor wpisu:
pozostałe wpisy

Nie przytyj w pandemii! Dietetyk radzi jak zachować prawidłową masę ciała w tym trudnym czasie.

Jak pandemia wpływa na naszą sylwetkę? Z raportu Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego wynika, że w czasie pandemii co czwarta osoba przytyła średnio od 2 do 5 kilogramów. Są też tacy,Dowiedz się wiecej

2021-04-12

Na czym polega terapia Metodą Instrumental Enrichment (IE)?

Terapia poznawcza dla dzieci i młodzieży prowadzona Metodą  Instrumental Enrichment (IE) to znana w Europie od kilkudziesięciu lat, a w Polsce obecna od niedawna, metoda pracy nad trudnościami w zakresieDowiedz się wiecej

2021-01-16

Czym jest Integracja Bilateralna i dlaczego warto ją ćwiczyć z dzieckiem?

Integracja bilateralna to koordynacja i współpraca obu stron ciała w ruchu. Umożliwia wykonywanie ćwiczeń przez jedną stronę ciała, niezależnie od ruchów drugiej oraz zdolność koordynacji obu części podczas wykonywania wieluDowiedz się wiecej

2021-01-16

REJESTRACJA

powered medidesk

    Zostaw numer
    oddzwonimy!